जापान के व्यवसायी डाइसुके होरी का कहना है कि उन्होंने पिछले 12 वर्षों से सिर्फ 30-45 मिनट की नींद लेकर अपनी उत्पादकता को ऊँचे स्तर पर बनाए रखा है।
उनका मानना है कि नींद की गुणवत्ता उसकी लंबाई से ज़्यादा मायने रखती है। इसके अलावा, व्यायाम और सही खान-पान जैसी आदतें उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं।40 वर्षीय होरी का दावा है कि उन्होंने अपने शरीर को कम समय सोने के लिए प्रशिक्षित किया है, जिससे उनकी काम करने की क्षमता में बहुत सुधार हुआ है। उनके अनुसार, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद ही ध्यान केंद्रित रखने और उत्पादकता बढ़ाने की चाबी है।
जापान के टीवी शो ने होरी की अनोखी जीवनशैली का अध्ययन किया है, जहाँ उनकी दिनचर्या को दिखाया गया। एक दिन उन्होंने सिर्फ 26 मिनट सोने के बाद भी अपने काम और जिम की दिनचर्या को पूरा किया।2016 में होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जिसके ज़रिए उन्होंने 2,000 से ज़्यादा लोगों को बहुत कम सोने का तरीका सिखाया है।होरी का कहना है कि उनकी ऊर्जा और ध्यान बनाए रखने की ताकत उनकी कुछ खास आदतों जैसे व्यायाम और खाने से पहले कॉफी पीने से आती है। उनका मानना है कि डॉक्टर और फायरफाइटर जैसी मुश्किल कामों वाली नौकरियों में कम लेकिन अच्छी नींद लेना फायदेमंद हो सकता है।
उनके प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक प्रतिभागी ने अपनी नींद को 8 घंटे से घटाकर सिर्फ 90 मिनट कर लिया और 4 साल तक अपनी सेहत को ठीक बनाए रखा।होरी का यह तरीका पारंपरिक नींद की सोच को चुनौती देता है और उन लोगों के बीच रुचि बढ़ा रहा है, जो अपनी उत्पादकता को बढ़ाने के लिए नई नींद विधियाँ तलाश रहे हैं।
