खान-पान: फिट और हेल्दी रहने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते। कभी जिम जाते हैं तो कभी क्रीम-पाउडर लगाते हैं। वहीं, तबीयत खराब होने पर कड़वी दवाएं खाते हैं। लेकिन अगर आपसे कहें कि सिर्फ 1 हफ्ता चीनी छोड़कर आप एकदम फिट और हेल्दी बन सकते हैं तो यह चमत्कार ही होगा, लेकिन यह सच है।
डाइटिशियन मानसी ने बताया कि 1 हफ्ता चीनी छोड़ने के बाद कई सारी समस्याएं अपने आप ठीक होने लगती हैं। इन बदलावों के कारण आपकी पर्सनालिटी बढ़ने के साथ हेल्थ भी सुधरने लगती है। आइए जानते हैं कि 1 हफ्ता चीनी छोड़ने से क्या होता है?
1 हफ्ता चीनी ना खाने के फायदे
गायब हो जाएगी चेहरे की सूजन
अगर आपको टोन फेस और जॉ लाइन चाहिए तो तुरंत चीनी छोड़ दें। यह आपके चेहरे पर सूजन बढ़ाने का काम करती है, जिससे चेहरा फूला-फूला दिखाई देता है।
पूरे दिन रहेगी एनर्जी
चीनी खाने पर ब्लड शुगर काफी बढ़ जाता है और उसके नीचे आने पर एनर्जी की कमी महसूस होती है। लेकिन जब आप पूरी तरह चीनी छोड़ देंगे तो ब्लड शुगर स्टेबल रहने लगेगा, जिससे एनर्जी, फोकस और प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी।
स्किन हो जाएगी एकदम साफ
चीनी खाने से शरीर में इंफ्लामेशन बढ़ती है, जो कि मुंहासे, दाने और डार्क स्पॉट का कारण बन सकती है। इसलिए शुगर फ्री डाइट लेने पर आप इन समस्याओं से दूर रहते हैं और स्किन बेदाग बनने लगती है।
लोहे जैसी मजबूत होगी इम्युनिटी
चीनी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और आप संक्रमण से आसानी से बीमार पड़ सकते हैं। लेकिन चीनी खाना छोड़ने पर इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है और इम्युनिटी बढ़ जाती है।
पेट रहेगा मस्त
अधिकतर बीमारी पेट से शुरू होती हैं और इसके खराब होने के पीछे चीनी होती है। चीनी का सेवन करने पर पेट फूलना, गैस और पेट दर्द हो सकता है। इसलिए इसे डाइट से निकालने पर आप इन समस्याओं से दूर हो जाते हैं।
